Euer Fitnessportal

Notiert reglemäßig Euer Gewicht. So könnt Ihr die Gewichtsveränderung mit Euren körperlichen Aktivitäten und Eurer Nahrungsaufnahme vergleichen.

Der Kalorienbedarf hängt vom Körpergewicht, Größe, Alter und Ihren Aktivitäten ab. Schauen Sie in unsere Tabelle oder starten unseren Bedarfsrechner

Eure körperlichen Aktivitäten tragen wesentlich zur Eurer Fittness und zum Kalorienverbrauch bei.

In Eurem Ernährungsjournal erfaßt Ihr alle Speisen und Getränke. Die Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine werden automatisch berechnet.

Jedes Lebensmittel ist für unseren Körper ein Energielieferant. Neben den Kalorien führen wir in unseren Nährwerttabellen die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße auf.

Bei jeder Aktivität verbraucht Ihr Energie (Kalorien). Wir haben hier über 70 Aktivitäten gelistet. Bei Angabe von Dauer und Gewicht ermitteln wir Euern Energieverbrauch.

Der BMI (Body Mass Index) ist eine Maßzahl für Ihr Körpergewicht. Es ergibt sich aus dem Verhältnis von Körpergröße und Gewicht. Ermittelt hier Euer BMI.

Hier könnt Ihr zu Euren Rezepten die Kalorien ermitteln. Berechnet werden auch Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße.